Tắm biến là hoạt động không thể thiếu khi đi du lịch Nha Trang, nhất là vào mùa hè, làn nước mát lạnh của biển sẽ giúp chúng ta tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng sau những ngày làm việc mệt mỏi. Bạn nên chuẩn bị chu đáo mọi thứ trước khi xuất phát và cẩn thận với mọi sự nguy hiểm có thể xảy ra. Các bạn lưu ý một số điều sau đây nhé!
Ánh sáng mặt trời chỉ tốt cho cơ thể vào lúc trước 9h hoặc sau 15h. Ngoài những giờ trên, ánh nắng rất gay gắt, gây tổn hại nhiều cho da và mắt. Vì vậy, việc chống nắng là rất quan trọng.
– Đội mũ rộng vành và đeo kính mát khi tắm biển và cả khi ngồi trên bờ.
– Chọn kính màu sậm, khi đeo phải có cảm giác dễ chịu và không loá mắt, không làm méo mó hình ảnh, nếu kính có thêm tác dụng chống tia tử ngoại thì rất tốt.
– Nếu tắm biển sau 9h thì nên cho trẻ em mặc áo để tránh bị bỏng nắng (sẽ làm rát da, khóc đêm và mất ngủ).
– Sử dụng kem chống nắng: Kem này có rất nhiều nhãn hiệu nhưng đều có 2 tác dụng là khuếch tán hoặc hấp thu ánh sáng, có loại chống tia cực tím (UV). Để phòng tránh tình trạng dị ứng da, nên chọn và thử kem trước khi sử dụng. Bôi thử một ít kem vào mặt trong cánh tay từ 30 phút đến 1 ngày, nếu không có cảm giác khó chịu là được. Nên chọn loại có chỉ số SPF cao trên 30 và có thêm tác dụng chống trôi (water proof) để thuốc vẫn dính trên da sau khi ngâm nước. Chỉ số SPF càng cao, tác dụng của kem càng kéo dài. Tuy vậy sau 2 giờ nên bôi kem lại. Tránh bôi kem gần mắt.
Tắm biển là hoạt động không thể thể thiếu khi du lịch Nha Trang.
Trước khi xuống nước, bạn nên hỏi người dân địa phương bãi tắm nào an toàn để tránh nguy cơ bị sụt cát, sứa, đá nhọn… Bạn không nên bơi quá xa bờ hoặc đến những điểm quá sâu. Cách dễ dàng nhất là luôn để ý đến cờ báo giới hạn bơi mà hầu hết các vùng biển đều có hoặc chú ý đến những người xung quanh. Phải luôn cảnh giác trước việc sụt cát và những con sóng có thể đưa bạn ra xa bờ.
Trước khi xuống nước nên khởi động làm nóng cơ thể bằng các động tác thể dục toàn thân, tránh ăn quá no hay uống rượu say trước khi xuống biển để tránh bị chuột rút khi đang tắm. Nếu tình huống đó xảy ra, bạn nên bình tĩnh kéo ngược hướng nhóm cơ đang bị rút, làm cơ giãn ra để giảm đau, rồi tìm cách gọi mọi người giúp để đưa bạn vào bờ. Cần nghỉ ngơi ít nhất một giờ mới xuống nước lại.
Nếu đột nhiên có cảm giác rát bỏng, có khả năng bạn bị sứa cắn. Hãy lập tức lên bờ, dùng chanh xoa lên chỗ bị đau, sau đó nên tắm lại bằng nước ngọt. Nên tắm ở những nơi đông người, tuân thủ các quy định khu vực an toàn của nhân viên bờ biển. Trẻ em nên mặc áo phao khi tắm biển và luôn phải có người lớn bên cạnh. Sau những phút thoả chí cùng nắng và sóng biển, bạn nên để dành sức để còn ngồi xe về nhà.
Nên dùng nước ngọt xối rửa thật kỹ sau khi tắm, nếu không chất muối đọng lại trên da sẽ làm cho da bị khô. Gội đầu bằng nước chanh vắt sẽ làm tóc trơn mượt trở lại, không bị khô và xơ dưới tác động của nước biển. Lưu ý, người bị lao phổi, hen suyễn, suy nhược nặng và tiểu đường nên hạn chế tắm biển. Tốt nhất là chỉ dạo chơi trên bờ hay nghỉ ngơi một thời gian ở vùng này.
Ngộ độc thực phẩm tại các nhà hàng ven biển dễ xảy ra do số người lớn, tập trung vào một địa điểm làm cho các nhà hàng khó cung cấp kịp thời, đảm bảo chất lượng. Do vậy, bạn không nên ăn thức ăn khi nướng hoặc nấu chưa chín. Ngoài ra, bạn nên mang theo thuốc đau bụng, dầu gió.
St